La lumière, la météo, la température ont un effet sur notre organisme mais aussi sur notre psyché : ces changements vont modifier nos cycles circadiens, mais aussi nos hormones et neurotransmetteurs tels que la mélatonine, la sérotonine ou les hormones thyroïdiennes.
Heureusement, les huiles essentielles existent, et le chocolat aussi vous me direz, mais aujourd’hui on va parler d’aromathérapie et donc des huiles essentielles.
Car, comme nous l'avions évoqué dans cet article, les huiles essentielles agissent sur le corps mais aussi sur l’esprit. Bien utilisées, les huiles essentielles permettent donc de soulager la morosité, de retrouver un sommeil réparateur et de rétablir l’harmonie corps/esprit grâce à leurs propriétés médicinales.
Nous vous proposons 2 synergies avec les huiles essentielles bio suivantes :
| l'huile essentielle de pruche (tsuga canadensis) | puissante équilibrante du système nerveux |
| l’encens oliban (boswellia carterii) | antidépressive, apaise le bavardage mental, aide au lâcher prise |
| l'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) | détend, apaise l’anxiété, soulage les troubles du sommeil |
| l'huile essentielle litsée citronnée (litsea cubeba) | soulage les états dépressifs et anxieux ainsi que les troubles psychosomatiques |
Synergie en diffusion dans l'air afin de lutter contre la déprime saisonnière :
Pruche: 12 gouttes
Encens oliban: 8 gouttes
Litsée citronnée: 10 gouttes
Utilisations : dans un diffuseur nébulisateur (sans eau): 20 min - brumisateur (avec eau): 1h30.
Cette diffusion apaisante est à répéter 2 fois par jour.
Synergie en application cutanée pour se relaxer et apaiser la nervosité, l’anxiété et l’insomnie, pour un flacon roll-on de 15 ml
Encens oliban: 12 gouttes
Lavande vraie: 15 gouttes
Huile végétale de noyau d’abricot ou jojoba : 14 ml
A appliquer sur la face interne des poignets puis porter son poignet à son nez pour respirer profondément les molécules aromatiques, 4 à 6 fois par jour, et le soir au coucher.
Ces deux synergies très efficaces peuvent s’utiliser conjointement ⚠️ Toutes les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux enfants de moins de 6 ans.
👩💻 Amandine Beroudiaux, aromathérapeute.