Votre protocole contre l'acné hormonale
L'acné hormonale est souvent le résultat de fluctuations hormonales dans le corps, survenant durant des périodes telles que la puberté, les menstruations, la grossesse ou d'autres déséquilibres hormonaux. Ces variations peuvent conduire à une surproduction de sébum, qui, en s'accumulant avec les cellules mortes de la peau, obstrue les pores, favorisant l'apparition de boutons et d'inflammations, généralement sur le menton, la mâchoire et le cou.
Vous n'êtes pas seul(e) dans cette lutte contre l'acné hormonale. Nous sommes ici pour vous guider étape par étape. Avec une approche naturelle et ciblée, vous découvrirez bientôt le chemin vers une peau saine et équilibrée. On va y arriver ensemble !
La solution Slolie
Comment ça marche ?
(Si ce n'est pas déjà fait)
Répondez à notre diagnostic
conçu par des experts de la peau pour vous aider à cibler les facteurs sous-jacents qui peuvent contribuer à votre acné.
Vous pourrez alors obtenir des indications précieuses sur la nature de votre acné (hormonale ou digestive) pour prendre des décisions plus éclairées.
Vous avez de l'acné hormonale ? Vous êtes donc au bon endroit.
Découvrez votre protocole pour pouvoir entamer votre voyage vers une peau plus belle et plus saine 💜
Notre sélection de produits pour vous libérer de votre acné hormonale
1. Démaquiller et nettoyer
La première étape cruciale pour une peau en bonne santé est un nettoyage en profondeur, tout en douceur. En cas d'acné hormonale, il est essentiel d'utiliser un démaquillant doux suivi d'un nettoyant au pH neutre ou légèrement acide, pour respecter le ph naturel de la peau et maintenir une barrière cutanée solide.
Nous vous recommander également d'exfolier votre peau, une fois par semaine pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau, à débloquer les pores obstrués et à améliorer la texture de la peau.
2. APAISER ET TRAITER
L'acné hormonale peut entraîner une inflammation et des rougeurs. Pour traiter efficacement tout en apaisant la peau, nous avons sélectionné pour vous des produits aux ingrédients naturels anti-inflammatoires ainsi que des compléments alimentaires qui pourraient vous aider à réguler vos hormones.
3. hydrater et protéger
Même une peau sujette à l'acné a besoin d'hydratation ! Optez pour une crème hydratante légères et non comédogènes, qui n'obstruent pas les pores. La peau acnéïque étant plus sensible au soleil, l'application d'une protection solaire pour protéger votre peau des rayons UV est primordiale.
Pour aller plus loin
Nos conseils naturo
- Augmenter la consommation de :
- Légumes feuillus verts (épinards, chou frisé) pour leurs minéraux et vitamines.
- Graines de lin et de chia pour les oméga-3, bénéfiques pour la peau.
- Noix de Brésil pour le sélénium, qui peut aider à réduire l'inflammation.
- Thé vert pour ses propriétés anti-androgéniques.
Réduire ou éliminer :
- Les produits laitiers, qui peuvent stimuler la production d'androgènes.
- Les aliments à indice glycémique élevé comme les sodas, les sucreries et certains types de pain et de céréales.
- Méditation et Respiration Profonde : La méditation et la respiration profonde sont efficaces pour réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère davantage de cortisol, ce qui peut augmenter l'inflammation dans la peau et aggraver l'acné hormonal. En pratiquant la méditation et la respiration profonde, vous pouvez réduire le stress, calmer votre système nerveux et contribuer à la diminution des niveaux de cortisol, ce qui peut aider à atténuer les poussées d'acné.
- Exercices Doux (Yoga ou Tai-Chi) : Les exercices doux comme le yoga et le tai-chi sont bénéfiques pour équilibrer le corps et l'esprit. Ils favorisent la circulation sanguine, réduisent le stress et améliorent la gestion des hormones. En équilibrant les hormones, vous pouvez réduire les fluctuations hormonales responsables de l'acné hormonal. De plus, ces exercices peuvent aider à éliminer les toxines du corps, ce qui est bénéfique pour la santé de la peau.
Le sommeil est essentiel pour la régénération de la peau. Pendant le sommeil, le corps répare les cellules endommagées, y compris les cellules cutanées. Un sommeil insuffisant peut perturber ce processus de régénération, ce qui peut entraîner une peau terne, des pores obstrués et des poussées d'acné. En veillant à avoir un sommeil suffisant et de qualité, vous permettez à votre peau de se régénérer correctement, ce qui peut contribuer à améliorer son apparence et à réduire l'acné hormonal.
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