Les règles viennent souvent avec leur lot d'inconforts, nous allons voir comment soulager et calmer vos désagréments les plus communs pendant les règles grâce aux huiles essentielles !
1. Rétention d’eau, jambes lourdes pendant les règles
Pourquoi certaines femmes souffrent de rétention d’eau à l’approche des règles ?
La faute à un déséquilibre de la balance progestérone/oestrogènes, pendant la période des règles entre autres.
Les œstrogènes favorisent la rétention d’eau en augmentant la perméabilité des vaisseaux. Ce phénomène implique une autre hormone, l’aldostérone, sécrétée par les glandes surrénales qui permet de retenir l’eau dans les tissus. Ensemble, ces deux hormones accentuent cette rétention d’eau dans les tissus provoquant par exemple: le gonflement des seins, ou encore l’apparition d’œdèmes dans les jambes et les chevilles.
La progestérone sécrétée durant la deuxième phase du cycle permet normalement de rétablir ce déséquilibre, car elle a une action antagoniste à l’aldostérone et aux oestrogènes, mais dans le cas d’une sécrétion insuffisante de progestérone ou d’un excès d’oestrogène, on gonfle !
Les huiles essentielles (HE) pour vous soulager pendant les règles :
| Pour une action : | HE & essence |
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Décongestionnante veineuse et lymphatique
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Patchouli*, Cèdre de l’atlas*, Cyprès*, Lentisque pistachier ou Vétiver |
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Anticoagulante et fluidifiant sanguin
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Citron, Hélichryse italienne ou Gaulthérie odorante
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Diurétique et drainante
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Genévrier commun, Cèdre de virginie ou Pamplemousse
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* les Huiles essentielles de patchouli, cèdre de l'atlas et cyprès sont déconseillées en cas d'antécédents de cancer hormono dépendant car *potentiellement* oestrogen-like
Notre synergie pendant vos règles :
Pour 50 ml, dilution à 7% - Appliquer une noisette sur chaque jambe 1 à 3x/jour
| Lentisque Pistachier - pistacia lentiscus | 1,5 ml |
| Hélichryse italienne - Helichrysum italicum | 1 ml |
| Pamplemousse - Citrus paradisi | 1 ml |
| Huile de calophylle | 10 ml |
| Huile de jojoba | 36,5 ml |
1ml = + ou - 25 gouttes D'HUILE ESSENTIELLE
Ne pas s’exposer au soleil car les essences de pamplemousse et de citron sont photosensibilisants
Les conseils donnés ci-dessus sont à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical ou d’un professionnel de santé.
2. Dysménorrhées (douleurs de règles)
Chez l’adolescente, la douleur peut provenir de contractions utérines pendant les règles dues à un excès de prostaglandines (substances impliquées entre autres dans les contractions utérines).
Dans ce cas, les douleurs de règles s’atténuent au fil des jours.
Si les douleurs s’intensifient au cours du temps, une autre cause doit être envisagée : une anomalie congénitale comme une malformation du col ou de l’utérus par exemple, une endométriose, des troubles hormonaux d’origine ovarienne (sécrétion de progestérone insuffisante).
Les huiles essentielles (HE) pour soulager vos douleurs de règles :
| Pour une action : | HE & essence |
| Antispasmodique | Basilic tropical, Estragon ou Petit grain bigarade |
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Antalgique
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Lavandin, Camomille romaine ou Ylang ylang |
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Décongestionnante du petit bassin
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Lentisque pistachier ou Cyprès de provence |
Notre synergie pour soulager pendant vos règles :
Pour 30 ml, dilution à 30% -
Appliquer 10 gouttes d'huile sur le bas du ventre 4 à 6 fois par jour
| HE d'Estragon - Artemisia dracunculus |
4 ml
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HE de Cyprès toujours vert - Cupressus sempervirens
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2 ml |
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HE de Lavandin super - Lavandula x hybrida
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3 ml
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Macérât huileux d’arnica
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21 ml
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1ml = + ou - 25 gouttes D'HUILE
Si antécédent de cancer hormono-dépendant remplacer le cyprès par le lentisque pistachier.
Les conseils donnés ci-dessus sont à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical ou d’un professionnel de santé.
3. Tensions mammaires pendant les règles
La mastose pendant les règles est due à un phénomène d'hyperœstrogénie : les œstrogènes prédominent sur la progestérone durant la seconde partie du cycle, cet emballement hormonal modifie la consistance des glandes mammaires et se traduit le plus souvent par un gonflement des seins, à cela peut s’ajouter de la rétention d’eau comme vu précédemment.
Les huiles essentielles (HE) pour vous soulager pendant les règles :
| Pour une action : | HE & essence |
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Drainante ganglio-lymphatique
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Palmarosa, Lentisque pistachier ou Cèdre de l’atlas
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| Antalgique et anti inflammatoire |
Laurier noble, Katrafay ou Eucalyptus citronné
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| Circulatoire |
Hélichryse italienne, Cyprès de provence ou Patchouli
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Notre synergie :
Pour 30 ml, dilution à 15% - Appliquer 5 gouttes d'huile sur chaque sein 2 à 4x/jour
| HE Palmarosa - Cymbopogon martinii | 2 ml |
| HE Laurier noble - Laurus nobilis |
2 ml
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HE Hélichryse - Helichrysum italicum
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0,5 ml
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Huile végétale d'Onagre
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10 ml
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| Huile végétale de noyau d'abricot | 30 ml |
1ml = + ou - 25 gouttes D'HUILE
Les conseils donnés ci-dessus sont à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical ou d’un professionnel de santé.
4. Acné cyclique pendant les règles
L’acné durant les règles peut venir de différents facteurs, le premier est la prédisposition génétique, si vos aïeules ont souffert d’acné cyclique alors vous aurez plus de probabilité d’en développer, ensuite il y a l’hyperandrogénie: l'excès d’hormones mâle comme la testostérone, mais aussi une hyperoestrogénie, oui encore elle, car elles sont pro inflammatoires.
D’ailleurs, le sérum très actif et la crème de soin essentielle SLOLIE sont enrichis en huiles essentielles anti infectieuses et anti inflammatoires, elles feront des miracles pour prévenir et traiter les petites boutons qui apparaissent à l’approche des règles ou à un autre moment d’ailleurs.
Les huiles essentielles pour vous soulager pendant les règles :
| Pour une action : | HE & essence |
| De soutien hépatique et cicatrisante cutané | Romarin à verbénone ou Carotte |
| Anti-infectieuse | Fragonia, Laurier noble ou Géranium rosat |
| Anti inflammatoire | Lavande aspic, Hélichryse ou Camomille matricaire |
Notre synergie :
Pour 15 ml, dilution à 30% - Appliquer matin et soir après la crème de jour, éviter le contour des yeux
| Fragonia - Agonis fragrans |
2,5 ml
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Carotte - Daucus carota
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1 ml |
| Camomille matricaire - Matricaria recutita | 1 ml |
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Huile de Jojoba
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15 ml
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1ml = + ou - 25 gouttes D'HUILE
Les conseils donnés ci-dessus sont à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical ou d’un professionnel de santé.
👩💻 Ecrit par Amandine Beroudiaux
