Les hormones sexuelles comme les oestrogènes et la progestérone ont un rôle très important sur la peau: leurs variations impactent sa qualité, son aspect, son hydratation et comme ces deux hormones varient énormément durant le cycle, votre peau a différents besoins au fil du mois.
-> Les oestrogènes stimulent la fabrication de collagène d’élastine et d’acide hyaluronique : ils ont un impact sur l'élasticité, le rebondi, et l’hydratation de la peau.
-> La progestérone stimule la production de sébum et est antagoniste aux androgènes (les hormones mâles) : elle limite la chute de cheveux et permet de réguler l’hydratation de la peau.
Le cycle menstruel est un mécanisme hormonal et physiologique qui débute à la puberté et se termine à la ménopause, il prépare chaque mois le corps de la femme à accueillir une grossesse, et comprend 3 phases: folliculaire, ovulatoire et lutéale.
Si la fécondation n’a pas lieu alors il se terminera par les règles, qui marqueront à la fois la fin du cycle en cours et le début du suivant.
1. La Phase folliculaire :
Elle commence à J1, le premier jour des règles, et se termine autour de J14.
Durant cette phase les taux d’oestrogènes remontent petit à petit, la peau va donc gagner en élasticité et en qualité.
=> Privilégiez avant tout les soins très hydratants riches en acide hyaluronique et en collagène afin de restaurer le tissu cutané.
2. Phase ovulatoire:
Le taux d’oestrogènes continue d’augmenter dans le sang, la peau est donc à son pic en termes de nutrition, beauté et hydratation.
=> Contentez-vous de bien l’hydrater et tout ira bien.
3. Phase lutéale:
La progestérone et la testostérone augmentent ce qui stimule la synthèse de sébum : la peau devient plus grasse, et quelques petits boutons peuvent commencer à apparaître.
=> Les huiles de jojoba ou de noisette qui sont régulatrices de sébum seront d’une grande aide.
=> Evitez le maquillage occlusif (les silicones non hydrosolubles comme le dimethicone)
=> Misez plutôt sur l’hydratation, mais aussi sur les massages drainants du visage qui aident à éliminer l’excès de sébum et de lymphe qui s’accumulent sous la peau.
4. SPM et Menstruations :
Aux alentours du 23e jour, le corps jaune se dégrade entraînant l’effondrement des taux d’œstrogènes et de progestérone, c’est à ce moment que débute le SPM puis, quelques jours après, les règles.
Durant cette période, la peau a besoin d’être soutenue, elle perdra en élasticité et en rebondi (baisse des oestrogènes), et sera plus sèche et déshydratée (baisse de la progestérone).
=> Il faudra miser sur beaucoup d'hydratation et de nutrition.
=> Un sérum aqueux, une bonne crème hydratante et une touche d’huile végétale feront des merveilles, auxquelles vous pouvez additionner quelques gouttes d’huiles essentielles afin de faire disparaître les vestiges de l’acné hormonale si vous en avez développé.
A ce titre, la routine SLOLIE est particulièrement adaptée car il y a l’eau botanique pour la touche aqueuse, un sérum huileux et une crème hydratante enrichie en huiles essentielles pour nourrir et rééquilibrer l'épiderme.
👩💻 Ecrit par Amandine Beroudiaux
