Vous avez certainement déjà entendu parler des omégas 3 ou des omégas 6, mais avez-vous déjà entendu parler des oméga 7 ? Les oméga 7 sont des acides gras encore assez méconnus, mais qui disposent de nombreuses vertus pour la santé humaine. Dans cet article, vous découvrirez ce que sont les oméga 7, leurs bienfaits pour l’organisme ainsi que nos conseils pour en trouver.
Que sont exactement les oméga 7 ?
Les oméga 7 sont des acides gras mono-insaturés possédant divers types d’acides bénéfiques pour l’organisme à savoir : l’acide paullinique (ou acide 13-eicosénoïque), l’acide trans-vaccénique (ou acide 11-octadécénoïque) et l’acide palmitoléique (ou acide 9-hexadécénoïque).
Grâce à ces 3 types d’acides combinés, les oméga 7 jouent un très grand rôle dans le corps humain. Cependant, c’est l'acide palmitoléique qui est le plus important des acides des oméga 7.
Ainsi, les oméga 7 renferment des propriétés bénéfiques pour le cœur, la peau, les muqueuses, le bon cholestérol et même le système digestif.
Quels sont les bienfaits des oméga 7 ?
Il a été prouvé que les oméga 7 agissent dans l’organisme pour le bon fonctionnement de plusieurs organes. Ces acides gras insaturés d’origine végétale n’ont pas d’effets secondaires.
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Sur la peau et les muqueuses
Les oméga 7 sont reconnus pour leur pouvoir hydratant. Le sébum est constitué d’acide palmitoléique. Ainsi, en apportant une source d’oméga 7 à votre peau, vous la nourrissez d’acide palmitoléique qui créera une barrière lipide qui la protégera.
Les oméga 7 sont importants pour réhydrater la peau ou les muqueuses. Que vous souffrez de sécheresse de la peau, de la bouche, de la paroi vaginale, ou des yeux, un apport en oméga 7 vous sera totalement bénéfique.
Les oméga 7 sont également capables de vous soulager d’autres problèmes dermatologiques tels que l’eczéma ou l’acné car ils permettent de favoriser la cicatrisation en cas de plaies ou de brûlures.
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anti-inflammatoires et antiseptiques
Les oméga 7 sont capables d’agir sur la protéine réactive qui est un marqueur sanguin principal de l’inflammation. Consommer des oméga 7 en tant que compléments alimentaires est donc très bénéfique pour soulager et prévenir toute inflammation.
Ces acides gras sont aussi conseillés pour vous soulager du stress. En effet, ils sont capables de désactiver la molécule responsable du stress cellulaire pour vous permettre d’être plus serein.
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Sur le diabète
Les oméga 7 ont des effets remarquables sur la glycémie et l’insuline. De nombreuses expériences ont démontré que les apports nutritionnels en acides gras oméga 7 sont efficaces pour réduire le taux de triglycérides et de glucose dans le sang.
De même, de pareils apports en acide gras diminueront également les dépôts de graisses présentes dans le foie et la résistance à l’insuline.
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Sur le poids
L’oméga 7 grâce à son acide palmitoléique agit comme une molécule permettant de faciliter les communications et les échanges entre les tissus adipeux et les muscles de l’organisme. De ce fait, l’oméga 7 est vu comme étant une lipokine (acide gras qui agit sur les tissus en tant qu’hormone).
Ainsi, les oméga 7, une fois dans votre organisme vous permettront d’utiliser votre énergie de façon optimale. Ils agissent sur l’obésité, mais aussi sur les taux de cholestérol HDL.
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Sur le sport
L’acide palmitoléique contenu dans les oméga 7 intéresse énormément la communauté sportive. Cet acide gras qui est synthétisé dans le foie à partir de l’acide palmitique entre dans la composition des glycérides des tissus adipeux.
Parce que les oméga 7 agissent sur l’accumulation des graisses dans l’organisme, les taux de glycémie et aussi en tant que composant des tissus adipeux, les acides gras oméga 7 sont de véritables alliés des sportifs. Ils sont utilisés par les sportifs comme apport énergétique car ils permettent de gagner en endurance et en force afin d’obtenir de meilleure performance.
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Sur le syndrome métabolique
L’acide palmitoléique présente dans les oméga 7 a une fois de plus su séduire et impressionner bon nombre par rapport à ses effets sur le syndrome métabolique.
Cet acide est capable de traiter certains facteurs relatifs au syndrome métabolique tel qu’une pression artérielle, une résistance à l’insuline ou un déséquilibre du cholestérol. Ainsi, si vous consommez des oméga 7, vous verrez une amélioration remarquable si vous souffrez de troubles cardiovasculaires, du diabète de type 2, de certains cancers (cancer du côlon) et bien d’autres.
Voici en quelques phrases, les principaux bienfaits des oméga 7 pour l’organisme. Ayant déjà pris connaissance des vertus des oméga 7, il ne nous reste plus qu’à savoir où s’en procurer.
Où trouver des oméga 7 ?
Tout d’abord, il faut noter que les oméga 7 sont retrouvés sur le marché en compléments alimentaires sous 2 formes : en gélule ou capsule et sous forme d’huile. Ces compléments alimentaires sont commercialisés dans des pharmacies mais aussi dans des boutiques en ligne.
Il existe de nombreux aliments riches en oméga 7, dont les principaux sont la baie d’argousier et les noix de macadamia (minimum 20 %). On en retrouve dans les poissons gras, l’huile d’anchois, le guarana et l’huile d’avocat.
Combien faut-il débourser pour se procurer des oméga 7 ?
Les oméga 7 ou principaux constituants de l’argousier peuvent être achetés sous forme de 60 gélules à un prix allant de 20 à 30 €. Son huile est bien plus chère que les gélules. Un flacon d’huile d’oméga 7 de 75 à 100 cl coûte environ 40 € et jusqu’à 75 € pour 1 litre d’huile de pulpe d’argousier bio.
Cependant, vous pouvez pour les petits budgets consommer des baies d’argousier séchées dont le prix est de 9 € pour 100 g.
L’oméga 7 possède des constituants dits essentiels pour le métabolisme humain et votre santé. Peu importe la forme d’oméga 7 choisie, vous devez toujours vous assurez d’acheter une source d’oméga 7 bio.
