Qu’est-ce que la baie de goji ?
La baie de goji est le fruit du Lycium barbarum, un arbuste originaire de Chine et du Tibet. Utilisée depuis plus de 2 000 ans en médecine traditionnelle, elle est surnommée “fruit du bonheur” pour ses effets tonifiants et protecteurs sur l’organisme.
Un superfruit très riche en antioxydants
La baie de goji contient :
- Des caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine) : excellents pour la vue et la peau
- De la vitamine C : soutien de l’immunité et antioxydant majeur
- Des polyphénols : protecteurs cellulaires contre le stress oxydatif
- Du fer, du zinc et du sélénium : pour l’énergie et les défenses naturelles
Quels sont ses bienfaits ?
- Améliore l’éclat de la peau et protège du vieillissement cutané
- Soutient la vision grâce à la zéaxanthine
- Renforce le système immunitaire naturellement
- Favorise l’énergie physique et mentale (grâce au fer et à la vitamine C)
- Réduit la fatigue chronique et améliore la résistance au stress oxydatif
Comment les consommer ?
- En snack : 1 à 2 cuillères à soupe de baies séchées par jour
- Réhydratées dans une infusion, un smoothie ou un porridge
- En jus pur (si de bonne qualité, sans sucre ajouté)
💡 Conseil : pour une meilleure absorption, associez-les à des aliments riches en graisses saines (oléagineux, graines de chia, huile végétale…)
À qui sont-elles particulièrement conseillées ?
- Personnes fatiguées ou sujettes aux infections fréquentes
- Peaux ternes ou matures
- Travail sur écran / fatigue oculaire
- Sportifs ou personnes stressées
- Végétariens (source naturelle de fer végétal)
Précautions
- Peuvent interagir avec certains anticoagulants : demander un avis médical en cas de traitement
- À consommer en quantité modérée en cas d’i
