Pourquoi certaines personnes transpirent plus que d’autres ?
La transpiration est un phénomène naturel d’élimination et de régulation thermique. Mais parfois, elle devient excessive (on parle alors d’hyperhidrose), même au repos ou sans chaleur. Les causes peuvent être :
- le stress et l’anxiété
- un déséquilibre hormonal
- une alimentation trop épicée ou sucrée
- certains médicaments
Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour limiter l’excès de transpiration sans bloquer ce processus vital.
1. Le vinaigre de cidre pour resserrer les pores
Appliqué localement, il tonifie la peau et diminue l’humidité excessive.
Utilisation : à l’aide d’un coton, appliquer du vinaigre de cidre bio non dilué sous les aisselles matin et soir. Laisser sécher à l’air libre.
2. La sauge : plante anti-transpiration par excellence
Elle régule les glandes sudoripares de façon naturelle.
Recette infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge dans 250 ml d’eau. Boire 1 tasse matin et soir pendant 3 semaines.
Utilisation locale : faire refroidir l’infusion et l’utiliser en lotion ou en bain de pieds/mains.
3. Le bicarbonate de soude comme déodorant naturel
Il absorbe l’humidité, neutralise les odeurs et reste doux pour la peau.
Recette express : mélanger un peu de bicarbonate avec de l’huile de coco, appliquer une noisette sous les bras comme un baume.
4. L’argile blanche ou verte en cataplasme
Elle absorbe l’excès de sueur, calme les irritations et resserre les pores.
Astuce : appliquer sur les aisselles ou les pieds pendant 10 min avant la douche.
5. L’eau florale de menthe poivrée
Elle rafraîchit instantanément et diminue la sensation d’humidité.
Conseil : vaporiser sur les zones sujettes à la transpiration plusieurs fois par jour.
6. L’alimentation anti-transpiration
Certains aliments favorisent la sudation, d’autres l’apaisent.
À éviter : café, alcool, ail, épices fortes, sucre raffiné.
À favoriser : légumes verts, persil, menthe, thé vert, citron, infusion de sauge ou d’ortie.
7. Le citron frais comme déodorant express
Son acidité régule le pH et élimine les bactéries responsables des odeurs.
Utilisation : frotter une rondelle de citron sur une peau propre (éviter si peau irritée ou après rasage).
Conclusion
La transpiration n’est pas une ennemie, mais lorsqu’elle devient envahissante, ces remèdes naturels peuvent faire une vraie différence. Pas besoin de produits chimiques ou de déodorants controversés : un peu de bon sens, de plantes et d’astuces de grand-mère suffisent souvent à retrouver du confort au quotidien.
Références
- Festy, D. – Soins naturels et hygiène corporelle (2021)
- Institut de phytothérapie – Les plantes régulatrices (2022)
- Valnet, J. – Phytothérapie et beauté naturelle (2020)
