Un cycle menstruel irrégulier ou douloureux : pourquoi ça arrive ?
Stress, troubles hormonaux, alimentation déséquilibrée, arrêt de pilule ou syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent perturber le cycle. Quand les règles deviennent imprévisibles ou trop abondantes, les anciens remèdes de grand-mère peuvent aider à rééquilibrer l’organisme en douceur.
1. L’infusion d’achillée millefeuille
Utilisée depuis l’Antiquité, cette plante est connue pour réguler le flux menstruel et calmer les douleurs.
Préparation : 1 cuillère à café de fleurs séchées pour 250 ml d’eau. Infuser 10 minutes. À boire 1 à 2 fois par jour pendant la semaine précédant les règles.
2. La tisane de sauge officinale
La sauge est une plante oestrogène-like, qui équilibre les hormones féminines.
Utilisation : à éviter en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant. Sinon, une tasse par jour pendant 10 jours par mois, hors menstruation.
3. Le bain de siège tiède au romarin
Le romarin favorise la circulation pelvienne. Ce remède ancestral est utilisé pour réguler le flux et soulager les crampes.
Recette : faire infuser 3 grosses poignées de romarin dans 1L d’eau, filtrer, verser dans une bassine d’eau tiède et s’y asseoir 15 min.
4. Le gattilier (Vitex agnus castus)
Plante phare de la phytothérapie féminine, le gattilier aide à rééquilibrer l’axe hormonal, notamment en cas de cycles irréguliers ou de syndrome prémenstruel.
Astuce : à prendre en cure de 3 mois, sous forme de teinture mère ou de gélules, selon les recommandations d’un naturopathe.
5. L’alimentation qui soutient l’équilibre hormonal
Nos grands-mères privilégiaient :
- Les graines riches en bons gras (lin, tournesol, sésame)
- Les légumes à feuilles vertes (magnésium, fer, fibres)
- Les fruits rouges (antioxydants, flavonoïdes)
Et évitaient le sucre raffiné, le lait industriel et les aliments ultra-transformés.
6. L’huile d’onagre ou de bourrache
En usage interne (capsules), ces huiles riches en acides gras essentiels sont utiles pour réguler le cycle et atténuer les symptômes prémenstruels.
7. L’argile verte en cataplasme sur le bas-ventre
Pour calmer les douleurs liées aux règles abondantes, un remède de grand-mère peu connu mais très efficace. À faire tiédir légèrement et appliquer 20 min sur le bas-ventre.
Conclusion
Les troubles du cycle ne sont pas une fatalité. Avant les hormones de synthèse, nos grands-mères savaient écouter leur corps et utiliser les plantes pour soutenir l’équilibre naturel. Si les troubles persistent ou s’aggravent, un avis médical s’impose.
Références
- Festy, D. – Ma bible des plantes médicinales (2022)
- Valnet, J. – Phytothérapie gynécologique traditionnelle (2021)
- Institut Européen de Naturopathie – Dossier “Troubles du cycle” (2023)
