Quelles huiles essentielles pour les femmes enceintes ?

Temps de lecture : 5 minutes

Les plantes soulagent la femme enceinte depuis des temps immémoriaux, les guérisseuses, sages femmes, sorcières, détenaient une masse de connaissances incroyables à ce sujet et ont mis au monde des milliers d’enfants grâce à des remèdes naturels savamment préparés. Nous pensions ces connaissances perdues...

Il n’en est rien, le retour en force des sages femmes, des Doulas, des herbalistes, nous prouvent que de plus en plus les femmes se tournent vers les soins naturels et les remèdes de grands mères pour soulager leurs maux, leurs angoisses, faciliter leur accouchement.Dans cet article, découvrez un tout petit peu de cette sagesse et de cette connaissance ancestrale afin de vous faciliter le quotidien et soulager les petits tracas de la grossesse à l’aide des hydrolats et des huiles essentielles (oui on peut en utiliser, il suffit de savoir lesquelles et comment).

Puis-je utiliser des huiles essentielles durant ma grossesse?

La réponse est OUI! Cependant il y a des règles à respecter et des subtilités, on vous explique :

  • Cela dépend du type d’huile essentielle : Chaque huile essentielle est composée de molécules différentes (on appelle ça le chémotype) et en fonction de sa composition biochimique on sait si vous pouvez ou non l’utiliser, tout simplement. Pour vous faciliter les choses, vous trouverez une liste d’huiles essentielles que vous pouvez utiliser en toute sécurité à la fin.
  • Cela dépend de la voie d’administration : - On évitera le plus possible la voie orale mais elle n’est pas interdite. - L’application sur la zone abdominale est interdite. - On privilégiera l’application sur les avants bras, la plante des pieds, le bas du dos. - La diffusion est possible par brumisation et l’inhalation.
  • Cela dépend de votre trimestre de grossesse : Durant le premier trimestre, il est préférable d’éviter d’utiliser des huiles essentiellesdonc pas d’HE avant le 4 ème mois de grossesse, il vaut mieux se tourner vers les hydrolats, qui sont 100 fois moins concentrés.
  • Cela dépend de la qualité des huiles essentielles : Achetez uniquement des huiles essentielles possédant le label HECT ou HEBBD, assurez vous qu’il y figure également le label AB (BIO).
  • Cela dépend de la durée de la prise : On utilisera toujours les huiles essentielles sur une courte période: 5 à 10 jours maximum en respéctant la posologie.

Qu’est ce qu’un hydrolat?

On appelle hydrolat l'eau qui a servi à la distillation de l’huile essentielle et qui est chargé des mêmes molécules mais dans une proportion très inférieure. En effet, l’hydrolat environ cent fois moins concentré en principes actifs que l’huile essentielle, c’est pour cette raison qu’il est très adapté pour une utilisation pédiatrique ou durant la grossesse et l’allaitement.

Ici, on voit bien l’hydrolat (encore un peu trouble juste après la distillation) et l’huile essentielle au dessus qui surnage avec sa jolie couleur jaune or.

Maintenant que nous avons posé les bases, entrons dans le vif du sujet !

Comment soulager les maux de la grossesse naturellement ?

Quelles sont les huiles essentielles autorisées à partir du 4ème mois ?

  • Bois de hô
  • Bois de rose
  • Camomille romaine
  • Cardamome
  • Citron (essence)
  • Cyprès de provence (sur avis d’un thérapeute expérimenté)
  • Eucalyptus citronné
  • Eucalyptus radié
  • Hélichryse italienne (sur avis d’un thérapeute expérimenté)
  • Inule odorante
  • Lavande fine
  • Lentisque pistachier (sur avis d’un thérapeute expérimenté)
  • Mandarine (essence)
  • Marjolaine à coquilles
  • Néroli
  • Niaouli
  • Orange douce (essence)
  • Petit grain bigarade
  • Ravintsara
  • Saro
  • Tea tree
  • Thym à linalol
  • Thym à thujanol
  • Ylang ylang complète

Recettes en fonction de vos besoins :

PRÉOCCUPATIONS CUTANÉES

à partir du 4ème mois de grossesse :

  • HE de bois de hô (cinnamomum camphora ct linalol): 1 ml soit 25 gouttes environ
  • HE de lavande vraie (lavandula angustifolia): 1 ml soit 25 gouttes environ
  • Extrait de propolis (en goutte): 1 ml soit 20 gouttes environ
  • Crème neutre 30 ml

  1. Dans votre pot de crème neutre de 30ml, enlevez l'équivalent d’1⁄2 cuillère à café de crème, versez tous les ingrédients, mélangez, c’est prêt !

à partir du 1er mois de grossesse:

  • Hydrolat de camomille matricaire (matricaria recutita)
  • Gel d’aloe vera
  1. Pulvérisez l’hydrolat sur les zones qui vous démangent et appliquez par dessus du gel d’aloé vera, faire pénétrer délicatement.
  2. Renouvelez autant que nécessaire !

à partir du 4eme mois de grossesse :

Tout d’abord mettre un SPF tous les jours même s’il n’y a pas de soleil, choisissez un SPF BIO à base d’oxyde de zinc sans nanoparticules. Vous pouvez également vous tourner vers cette synergie:

  • Essence de citron (citrus limonum): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de céleri (apium graveolens): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de romarin à verbénone (rosmarinus off ct verbénone): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • Huile végétale de pépin d’argousier: QSP 30 ml
  1. Dans un flacon en verre ambré de 30 ml versez vos gouttes d’huile essentielle puis complétez avec l’huile végétale jusqu’à remplir le flacon.
  2. Appliquez le soir uniquement.

TROUBLES DIGESTIFS

durant le premier trimestre

  • Hydrolat de gingembre (zingiber officinale): 1 cuillère à café
  • Hydrolat de basilic à linalol (ocimum basilicum ct linalol): 1 cuillère à café
  1. 1 cuillère à café de chaque à diluer dans 1⁄2 verre d’eau par voie orale, 3x/jour maximum.  
  2. Vous pouvez aussi mélanger les hydrolats à part égales dans un petit flacon et prendre 2 cuillères à café du mélange 3x/jour.

à partir du 4ème mois:

  • HE de gingembre (zingiber officinale): 1 goutte
  1. 1 goutte sur 1⁄2 morceau de sucre ou une pastille neutre 4x/jour maximum

à partir du 1er mois de grossesse:

  • Hydrolat de camomille romaine (chamaemelum nobile): 1 cuillère à café
  • Hydrolat de gingembre (zingiber officinale): 1 cuillère à café

  1. 1 cuillère à café de chaque à diluer dans 1⁄2 verre d’eau par voie orale, 3x/jour maximum
  2. Vous pouvez aussi mélanger les hydrolats à part égales dans un petit flacon et prendre 2 cuillères à café du mélange 3x/jour.

à partir du 4eme mois de grossesse :

Tout d’abord mettre un SPF tous les jours même s’il n’y a pas de soleil, choisissez un SPF BIO à base d’oxyde de zinc sans nanoparticules. Vous pouvez également vous tourner vers cette synergie:

  • Essence de citron (citrus limonum): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de céleri (apium graveolens): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de romarin à verbénone (rosmarinus off ct verbénone): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • Huile végétale de pépin d’argousier: QSP 30 ml
  1. Dans un flacon en verre ambré de 30 ml versez vos gouttes d’huile essentielle puis complétez avec l’huile végétale jusqu’à remplir le flacon.
  2. Appliquez le soir uniquement.

TROUBLES CIRCULATOIRES

  • Hydrolat d’hélichryse italienne (helichrysum italicum): 50 ml
  • Hydrolat de cyprès de provence (cupressus sempervirens): 100 ml
  • Hydrolat de menthe poivrée (mentha piperita): 50 ml

  • Pour les jambes lourdes: Dans un flacon muni d’un pulvérisateur d’une contenance de 200 ml, versez vos hydrolats, pulvérisez sur les jambes et massez doucement des chevilles jusqu’en haut de la cuisse, 4 à 6 fois par jour. Conservez votre synergie au frigo.
  • Pour les hémorroïdes: imbiber une compresse de votre synergie, appliquez la sur la zone douloureuse, laissez en place 30 min, renouvelez l’opération autant que nécessaire.

TROUBLES NERVEUX

durant le premier trimestre:

  • HE de marjolaine à coquilles (origanum majorana): 40 gouttes
  • HE de petit grain bigarade (citrus aurantium feuille): 40 gouttes
  • Essence de mandarine (citrus reticulata): 40 gouttes

  1. Dans un flacon en verre ambré de 10 ml muni d’un compte goutte, mélangez toutes vos huiles essentielles, mélangez, c’est prêt.
  2. Appliquez 2 gouttes sur un mouchoir, respirez les fragrances durant 1 à 2 minutes avec des grandes respirations abdominales, autant de fois que nécessaire.

à partir du 4ème mois:

  • HE de marjolaine à coquilles (origanum majorana): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de petit grain bigarade (citrus aurantium feuille): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • Essence de mandarine (citrus reticulata): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • Huile végétale de pépin de raisin: QSP 15 ml
  1. Dans un flacon en verre ambré de 15 ml muni d’un compte goutte, versez vos gouttes d’HE puis complétez avec l’huile végétale jusqu’à remplir le flacon.
  2. Appliquez 3 gouttes face interne de poignets, 3 gouttes sur le plexus solaire et 3 gouttes sous les pieds 4x/jour pour prévenir et mieux gérer le stress et l’anxiété.

durant le premier trimestre :

  • HE de petit grain bigarade (citrus aurantium feuille): 40 goutte
  • HE de lavande vraie (lavandula angustifolia): 40 gouttes
  • HE de marjolaine à coquilles (origanum majorana): 40 gouttes
  1. Dans un flacon en verre ambré de 10 ml muni d’un compte goutte, mélangez toutes vos huiles essentielles, mélangez, c’est prêt.
  2. Appliquez 2 gouttes sur un mouchoir, respirez les fragrances durant 1 à 2 minutes avec des grandes respirations abdominales, 30 minutes avant d’aller dormir + une fois allongé.

à partir du 4ème mois:

  • HE de petit grain bigarade (citrus aurantium feuille): 1 ml = 25 gouttes
  • HE de lavande vraie (lavandula angustifolia): 1 ml = 25 gouttes
  • HE de marjolaine à coquilles (origanum majorana): 1 ml = 25 gouttes
  • Huile végétale de pépin de raisin: QSP 15 ml

  1. Dans un flacon en verre ambré de 15 ml muni d’un compte goutte versez vos huiles essentielles et complétez avec de l’huile végétale jusqu’à remplir le flacon.
  2. Appliquez 2 gouttes face interne du poignet, 2 gouttes sur le plexus solaire et 5 gouttes sous la langue 30 min avant l’heure de coucher souhaité.

à partir du 4eme mois de grossesse :

Tout d’abord mettre un SPF tous les jours même s’il n’y a pas de soleil, choisissez un SPF BIO à base d’oxyde de zinc sans nanoparticules. Vous pouvez également vous tourner vers cette synergie:

  • Essence de citron (citrus limonum): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de céleri (apium graveolens): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • HE de romarin à verbénone (rosmarinus off ct verbénone): 0,5 ml soit 12 gouttes
  • Huile végétale de pépin d’argousier: QSP 30 ml
  1. Dans un flacon en verre ambré de 30 ml versez vos gouttes d’huile essentielle puis complétez avec l’huile végétale jusqu’à remplir le flacon.
  2. Appliquez le soir uniquement.

NB: Ces conseils n’ont pas pour but de se substituer à un avis médical ou de poser un diagnostic, l’accompagnement médical reste vivement conseillé.

*Co-écrit avec @amandine.beroudiaux

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