Les prébiotiques une solution naturelle pour se débarasser de l’acné

Publié par Slolie . le

L'acné affecte des millions de personnes dans le monde entier. Cette inflammation cutanée qui se caractérise par des boutons, des points noirs et des kystes qui se forment sur la peau, se présente généralement sur le visage, le cou, le dos et la poitrine. Les causes de l'acné sont multiples, et c’est pour cette raison qu’il est souvent difficile de vaincre de manière définitive ces boutons. En cause : les facteurs hormonaux, le stress, la pollution, l'alimentation ou encore l’utilisation de soins de la peau inadaptés.

Par où commencer ?

  • Revoir sa routine visage : vérifier que les soins utilisés sont bien adaptés à son type de peau, qu’ils sont non comédogènes (c’est à dire qu’ils ne vont pas boucher vos pores) et qu’ils ne sont pas mauvais ou abrasifs pour votre peau.
  • Se tourner vers des produits naturels aux actifs reconnus pour agir contre l’excès de sébum, les boutons, les irritations…

Ces dernières années on entend beaucoup parler des prébiotiques comme solution naturelle efficace pour aider à prévenir et à traiter l'acné. Alors on s’est dit qu’un petit focus sur les prébiotiques aurait du sens.

Qu'est-ce que les prébiotiques ?

Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles qui se trouvent dans certains aliments. Ils agissent comme nourriture pour les bonnes bactéries qui vivent dans le microbiome intestinal. Les prébiotiques aident à soutenir la croissance de ces bonnes bactéries, ce qui contribue à maintenir un microbiome intestinal sain et équilibré. Lorsque les bonnes bactéries sont en bonne santé, elles aident à prévenir les infections et à réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris sur la peau.

Comment les prébiotiques peuvent-ils aider à prévenir et à traiter l'acné ?

Les prébiotiques agissent sur différents aspects du corps et ils peuvent donc aider à prévenir et à traiter l'acné de différentes manières :

  • En soutenant la santé digestive, les prébiotiques vont permettre de réduire l'inflammation dans tout le corps. L'inflammation est une des principales causes de l'acné. C’est souvent à cause d’une production excessive de sébum dans les glandes sébacées que les pores de la peau vont se boucher et qu’il y aura donc une croissance bactérienne excessive.
  • En améliorant l'absorption des nutriments dans l'intestin, les prébiotiques vont renforcer la barrière de la peau et améliorer son apparence globale. Lorsque la barrière cutanée est affaiblie, cela permet à des bactéries nocives de pénétrer dans la peau, ce qui peut déclencher une inflammation et provoquer une poussée d'acné.
  • Les prébiotiques peuvent aider à réguler les hormones. Les fluctuations hormonales peuvent causer une production excessive de sébum dans les glandes sébacées, ce qui peut entraîner des pores obstrués et une croissance bactérienne excessive. En régulant ces hormones, les prébiotiques vont aider à réduire les symptômes de l'acné.

Où peut-on retrouver ces prébiotiques ?

Les prébiotiques se trouvent dans certains aliments, notamment les légumes verts à feuilles (épinards, chou frisé, roquette)/ les asperges/ les bananes/ les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)/ les graines de lin/ les noix et les graines/ les oignons et l'ail.

Essayez d'incorporer ces aliments dans votre alimentation régulière. Par exemple, vous pouvez ajouter des légumes verts à feuilles dans votre salade, inclure des haricots dans votre chili ou vos soupes, manger une banane comme collation ou ajouter des graines de lin à votre yaourt ou smoothie.

Si vous avez du mal à intégrer suffisamment de prébiotiques dans votre alimentation, vous pouvez également envisager de prendre des prébiotiques en compléments alimentaires. Vous les trouverez sous forme de poudres, de capsules ou de comprimés.

Les prébiotiques dans les cosmétiques, on en parle ?

Certaines marques de soins ont fait le choix d’intégrer des prébiotiques dans leur formulation dans le but de renforcer et de protéger la flore cutanée. Les cosmétiques aux prébiotiques vont permettre de respecter et ou restaurer l’équilibre de la peau sans l’agresser !

[data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2730%27%20height=%2730%27/%3e](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%2730%27%20height=%2730%27/%3e)

Notre sélection pour vous :

Sources :

  • Harvard Health Publishing. "Prebiotics and Probiotics: What's the Difference?" Harvard Health Blog. Décembre 2018.
  • Costa, R. et al. "Gut microbiota and host metabolism in acne vulgaris." World Journal of Dermatology. Avril 2020.
  • Bowe, W. et al. "Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis: from anecdote to translational medicine." Beneficial Microbes. Mars 2014.
Acné Traiter

← Article précédent Article suivant →

Laissez un commentaire

E-Book

Méthode prouvée

Plus de 100 clients

Tous types de peau

Découvrez un guide exhaustif qui aborde tous les aspects de la gestion des boutons. De la compréhension des causes aux stratégies de traitement efficaces, ce livre électronique vous fournit toutes les informations nécessaires pour obtenir une peau claire et saine. Idéal pour ceux qui recherchent une solution complète et détaillée.

Votre satisfaction est notre priorité. Nous sommes convaincus de l'efficacité de notre guide, c'est pourquoi nous offrons une garantie satisfait ou remboursé. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre achat, nous vous remboursons sans poser de questions.

Bénéficiez de conseils avisés provenant d'une expertise pratique. Notre ebook compile les meilleures pratiques et les dernières recherches pour vous aider à combattre les boutons de manière efficace et sécurisée. Profitez de cet ebook pour un accompagnement afin d'améliorer la santé de votre peau.

Comprendre et agir sur l'acné : un guide complet et naturel

L’acné est bien plus qu’une simple imperfection de la peau. Elle peut affecter votre confiance en vous, perturber votre quotidien et résister aux traitements conventionnels souvent agressifs. Si vous cherchez des solutions naturelles, efficaces et respectueuses de votre peau, ce guide est fait pour vous.

Les défis de l'acné : pourquoi ce guide est essentiel ?

  • Une problématique complexe : L’acné n’est pas seulement une question de surface. Elle résulte souvent d’un mélange de facteurs internes (hormones, alimentation, stress) et externes (soins inadaptés, pollution).
  • Des traitements conventionnels limités : Nombre de solutions chimiques peuvent provoquer des irritations, des effets secondaires, voire aggraver la situation à long terme.
  • Un besoin de clarté : Face à tant d’informations contradictoires, il est difficile de savoir par où commencer.

Ce que cet ebook vous propose :

Une approche éducative :

  • Comprenez les mécanismes de l’acné et ses principales causes (hormonales, alimentaires, environnementales).
  • Identifiez les erreurs courantes qui aggravent les inflammations cutanées.

Des solutions naturelles éprouvées :

  • Apprenez à choisir des ingrédients naturels non agressifs qui respectent votre peau.
  • Découvrez des recettes DIY simples (masques, nettoyants) pour intégrer des soins maison à votre routine.

Une routine holistique :

  • Conseils pour adopter un mode de vie sain : alimentation équilibrée, gestion du stress et astuces bien-être.
  • Accessoires et techniques pour une routine efficace et respectueuse de votre peau.

Un guide pratique pour tous :

  • Que vous souffriez d’acné légère ou sévère, ce guide vous accompagne étape par étape pour retrouver une peau plus saine et équilibrée.

Pourquoi choisir ce guide ?

  • Il s’adresse à celles et ceux qui veulent des solutions durables, sans recourir à des traitements agressifs.
  • Il privilégie une approche globale, en traitant les causes profondes plutôt que les symptômes superficiels.
  • Il combine des conseils concrets, des explications claires et des solutions naturelles accessibles à tous.

Ne laissez plus l’acné impacter votre quotidien. Avec ce guide, vous découvrirez des outils concrets et des solutions adaptées pour reprendre le contrôle de votre peau.

Format : PDF, compatible avec tous vos appareils.

Prenez soin de votre peau naturellement et commencez un nouveau chapitre avec une routine qui respecte votre corps et votre bien-être. 🌿

POUR EN SAVOIR PLUS

Ashwagandha : Bienfaits, dangers et contre-indications

Qu'est-ce que l'ashwagandha ? L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène largement utilisée dans la médecine ayurvédique depuis des millénaires. Réputée pour réduire le stress,...

Lire l'article

Shilajit : Comment l’utiliser pour en tirer tous les bienfaits ?

Le shilajit, une substance naturelle rare, est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses multiples bienfaits sur la santé. Il s’agit d’un...

Lire l'article

Comment préparer le matcha facilement?

Le matcha est une poudre de thé vert originaire du Japon, réputée pour sa couleur émeraude éclatante et ses nombreux bienfaits pour la santé. Contrairement...

Lire l'article

Pourquoi le miel de Manuka est-il si cher ?

Le miel de Manuka est un produit d'exception provenant de Nouvelle-Zélande. Fabriqué à partir du nectar des fleurs de Manuka, un arbre endémique de l'île...

Lire l'article

Ashwagandha : Effet au bout de combien de temps ?

L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène très appréciée en médecine ayurvédique pour ses effets sur la gestion du stress, la relaxation et la vitalité....

Lire l'article

Quels sont les bienfaits et dangers du shilajit ?

Le shilajit est une substance naturelle utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes. Composé de minéraux, d’acides fulviques...

Lire l'article

Recevez votre Mini-Guide Gratuit et Rejoignez la Communauté Slolie!

Inscrivez-vous à notre newsletter et découvrez nos conseils exclusifs, astuces DIY et solutions naturelles pour une peau saine et un bien-être au quotidien. En cadeau, recevez gratuitement notre Mini-Guide : 5 Conseils & Recettes DIY pour sublimer votre peau au naturel!

100% Naturel

Des solutions inspirées par la nature, pour une peau et un bien-être durables.

Guides et Conseils

Des outils pratiques et détaillés pour prendre soin de vous, naturellement.

Communauté Bienveillante

Rejoignez un espace d’échange et d’entraide pour avancer ensemble.