Qu’est-ce que la propolis ?
La propolis est une substance résineuse produite par les abeilles à partir de la sève des arbres. Elles la mélangent avec leur salive et de la cire pour en faire une pâte protectrice utilisée pour stériliser la ruche et colmater les fissures.
Très riche en polyphénols, flavonoïdes, acides aromatiques et huiles essentielles, la propolis est un véritable antibiotique naturel à large spectre.
Quels sont ses bienfaits principaux ?
- Renforce les défenses immunitaires
- Antibactérien et antiviral naturel
- Anti-inflammatoire (nez, gorge, peau)
- Cicatrisant (petites plaies, aphtes, brûlures)
- Protège les voies respiratoires (gorge, sinus, bronches)
- Soulage les maux de gorge et les infections ORL légères
Quand utiliser la propolis ?
- En prévention hivernale ou en période d’épidémie
- Au début d’un mal de gorge ou rhume
- En cas de baisse de l’immunité ou fatigue saisonnière
- Pour désinfecter une plaie ou soigner un aphte
- Pour calmer les inflammations gingivales ou buccales
Quelles formes choisir ?
- Spray buccal : idéal pour la gorge ou la bouche irritée
- Gélules ou extraits : pour une action interne sur l’immunité
- Teinture mère (alcool) : concentrée, à diluer dans un verre d’eau ou du miel
- Baume ou pommade : pour application cutanée (eczéma, petites brûlures, coupures)
Synergies naturelles
- Miel de manuka : cicatrisant, immuno-stimulant
- Échinacée : booster des défenses naturelles
- Thym, ravintsara : huiles essentielles respiratoires
Précautions d’emploi
- Éviter en cas d’allergie connue aux produits de la ruche
- Déconseillée chez les enfants < 3 ans
- Utiliser avec prudence pendant la grossesse (forme alcoolique notamment)
Pourquoi intégrer la propolis à sa routine bien-être ?
La propolis est une solution polyvalente, naturelle et puissante pour renforcer son système immunitaire, prévenir les petits maux de l’hiver ou accompagner la guérison d’infections bénignes.
En usage ponctuel ou en cure saisonnière, elle soutient le terrain et réduit la durée des symptômes.
Conclusion
Véritable trésor de la ruche, la propolis est un remède naturel incontournable. Elle agit à la fois préventivement et curativement contre les agressions extérieures, tout en respectant le corps. Une pépite à avoir dans sa trousse bien-être toute l’année !
Références
- Marcucci, M. C. (1995). Propolis: chemical composition, biological properties and therapeutic activity. Apidologie.
- Sforcin, J. M., & Bankova, V. (2011). Propolis: is there a potential for the development of new drugs? Journal of Ethnopharmacology.
- European Medicines Agency – Herbal monograph on Propolis
