L’arthrose, c’est quoi exactement ?
L’arthrose est une usure progressive du cartilage qui protège les articulations. Elle touche surtout les genoux, hanches, doigts, et colonne vertébrale. Avec le temps, elle provoque douleurs, raideurs et perte de mobilité. Si elle ne se guérit pas, il est possible de ralentir son évolution et soulager les symptômes naturellement.
1. Le cataplasme chaud à l’argile verte
L’argile absorbe l’inflammation et apaise les douleurs articulaires.
Recette : mélanger de l’argile verte avec un peu d’eau tiède pour obtenir une pâte. Appliquer sur l’articulation, recouvrir d’un linge et laisser poser 30 min. À faire 3 fois par semaine.
2. Les huiles essentielles de gaulthérie et d’eucalyptus citronné
Anti-inflammatoires puissants, elles soulagent les douleurs de manière rapide.
Utilisation : 2 gouttes de chaque diluées dans une noisette d’huile végétale (arnica ou calophylle). Appliquer en massage doux sur les articulations douloureuses.
3. L’infusion de cassis ou de reine-des-prés
Plantes drainantes et anti-inflammatoires, utilisées depuis longtemps contre les douleurs rhumatismales.
Préparation : 1 cuillère à soupe de feuilles pour 250 ml d’eau. Infuser 10 min. Boire 2 à 3 tasses par jour en cure de 3 semaines.
4. Le curcuma, l’allié anti-douleur naturel
Puissant anti-inflammatoire, le curcuma est très utilisé en médecine ayurvédique.
Astuce : consommer 1/2 cuillère à café de curcuma + 1 pincée de poivre noir dans une soupe, un smoothie ou une tisane. À faire quotidiennement.
5. Le bain chaud au sel d’Epsom
Riche en magnésium, le sel d’Epsom détend les muscles et diminue la raideur articulaire.
Conseil : verser 2 tasses dans un bain chaud, rester 20 minutes. À faire 2 à 3 fois par semaine.
6. Le vinaigre de cidre en cure interne
Nos grands-mères le prenaient pour “lubrifier les articulations” et réduire les douleurs chroniques.
Recette : 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre + 1 cuillère de miel dans un verre d’eau tiède, à boire le matin à jeun pendant 3 semaines.
7. Le mouvement doux au quotidien
Contrairement à ce qu’on pense, bouger évite la raideur. Marche, natation, yoga doux ou étirements améliorent la mobilité sans aggraver l’inflammation.
Nos grands-parents bougeaient naturellement tous les jours : jardiner, marcher, monter les escaliers… et ça aide énormément.
8. Une alimentation anti-inflammatoire
Évite les aliments acidifiants (sucre, laitages, viande rouge) et privilégie :
- Les légumes verts et colorés
- Les poissons gras (riches en oméga-3)
- Les épices comme gingembre et curcuma
- Les huiles végétales crues (colza, noix, lin)
Conclusion
L’arthrose peut être très handicapante, mais elle n’est pas une fatalité. Grâce à ces remèdes naturels hérités des traditions de grand-mère, tu peux soulager tes douleurs, retrouver de la mobilité et ralentir l’évolution de l’arthrose — naturellement, sans dépendre uniquement des traitements médicamenteux.
Références
- Festy, D. – Soulager l’arthrose sans médicaments (2020)
- Institut de phytothérapie européenne – Guide des plantes articulaires (2022)
- Valnet, J. – Phytothérapie familiale (2021)
