Pourquoi le mal de gorge persiste parfois ?
Même sans angine ou infection grave, un mal de gorge peut durer plusieurs jours. Air sec, rhume mal soigné, pollution, allergie ou reflux acide sont des causes fréquentes. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour apaiser l’inflammation et réparer la muqueuse irritée.
1. Le miel et le citron : duo apaisant
Le miel est antiseptique, le citron est riche en vitamine C. Ensemble, ils apaisent la gorge, réduisent l’inflammation et renforcent les défenses.
Recette : dans une tasse d’eau tiède, ajoute 1 cuillère à soupe de miel + le jus d’un demi-citron. Bois 2 à 3 fois par jour.
2. Les gargarismes au sel ou au bicarbonate
Un classique : le sel décongestionne, le bicarbonate nettoie les muqueuses. Idéal en cas de gorge irritée ou d’accumulation de mucus.
Recette : 1/2 cuillère à café de sel ou de bicarbonate dans un verre d'eau tiède. Gargarise-toi pendant 30 secondes, 3 fois par jour.
3. Le sirop maison à l’oignon
L’oignon a des propriétés antibactériennes et expectorantes. Nos grands-mères préparaient souvent un sirop très simple.
Recette : émince un oignon, couvre-le de sucre ou de miel, laisse macérer 4h. Filtre et prends 1 cuillère à soupe 2 fois par jour.
4. L’infusion de thym ou de sauge
Le thym est antiseptique et antiviral. La sauge calme les irritations. Deux plantes idéales pour les voies respiratoires.
Utilisation : fais infuser 1 cuillère à café de plante séchée dans une tasse d’eau bouillante. Bois chaud, 2 à 3 fois par jour.
5. Le cataplasme au sel chaud
Astuce ancienne mais efficace : fais chauffer du gros sel dans une poêle, mets-le dans un tissu propre, et pose-le sur la gorge. La chaleur décongestionne, le sel absorbe les toxines.
6. Humidifier l'air de la chambre
L'air sec aggrave souvent l'inconfort. Pose une serviette humide sur le radiateur ou utilise un bol d'eau chaude avec quelques gouttes d'eucalyptus.
Conclusion
Pas besoin de courir à la pharmacie pour chaque gorge irritée. Avec ces recettes simples et naturelles, tu peux apaiser ta gorge et soutenir ton immunité, comme le faisaient nos aïeules. Si les symptômes persistent plus de 4-5 jours, consulte un professionnel.
Références
- Festy, D. – Soigner avec les huiles essentielles (2020)
- Valnet, J. – Aromathérapie et phytothérapie familiale (2021)
- Institut de médecine naturelle – Remèdes hivernaux (2022)
