Une plante ancestrale, au cœur du bien-être
L’aubépine (Crataegus monogyna ou laevigata) est un petit arbuste épineux, apprécié autant pour ses fleurs blanches délicates que pour ses puissantes vertus thérapeutiques. Déjà utilisée par les médecins de la Grèce antique, elle est aujourd’hui reconnue par la phytothérapie moderne comme une plante majeure du système nerveux et cardiovasculaire.
Une alliée du cœur… au sens propre
En phytothérapie, l’aubépine est réputée pour son action sur le système cardiaque. Elle aide à :
- Réguler le rythme cardiaque (tachycardie bénigne, palpitations dues au stress)
- Renforcer la tonicité du cœur chez les personnes fatiguées ou anxieuses
- Favoriser la circulation sanguine et l’irrigation des tissus
Elle est souvent recommandée en cas de palpitations liées à l’anxiété ou aux troubles du sommeil.
Une plante calmante, sans accoutumance
Grâce à ses flavonoïdes et proanthocyanidines, l’aubépine agit aussi comme un régulateur du système nerveux autonome. Elle permet de :
- Réduire la nervosité et les tensions internes
- Atténuer l’anxiété chronique légère
- Préparer au sommeil sans effet sédatif lourd
- Réguler les émotions chez les hypersensibles ou en cas de surcharge émotionnelle
Elle est idéale en alternative naturelle aux anxiolytiques doux, car elle n’entraîne ni dépendance, ni somnolence excessive.
Comment utiliser l’aubépine ?
- En infusion (sommités fleuries séchées) : 1 cuillère à soupe dans 250 ml d’eau bouillante – 2 à 3 tasses par jour
- En extrait fluide ou teinture mère : à diluer dans un peu d’eau – dosage selon le fabricant
- En gélules standardisées : plus pratique pour une cure quotidienne
📌 Cure recommandée : 3 à 6 semaines, à renouveler si besoin, notamment pendant les périodes de stress intense ou de transition de saison.
Avec quoi la combiner ?
- Passiflore ou valériane : pour accentuer l’effet relaxant et favoriser un sommeil profond
- Magnésium marin : en cas de fatigue nerveuse ou musculaire
- Bourgeons de figuier (gemmothérapie) : pour l’équilibre émotionnel
Y a-t-il des précautions ?
- Consulter un professionnel de santé en cas de traitement cardiaque ou hypotenseur
- Éviter chez la femme enceinte sans avis médical
- Ne pas associer avec d'autres plantes sédatives sans contrôle
L’aubépine, un soutien pour l’émotionnel profond
Dans les traditions énergétiques (notamment en herboristerie européenne ou en élixirs floraux), l’aubépine est associée au chakra du cœur. Elle est réputée pour calmer les chagrins anciens, apaiser le "cœur blessé", et soutenir les personnes sujettes à l’hypersensibilité émotionnelle.
✨ Elle agit comme un véritable filtre émotionnel, aidant à retrouver l’équilibre entre ouverture et protection de soi.
Conclusion
L’aubépine est bien plus qu’une plante calmante : c’est un véritable trésor naturel pour le cœur et l’âme. Douce, apaisante et profondément équilibrante, elle mérite une place dans les rituels de bien-être quotidiens, que ce soit pour retrouver le calme, mieux dormir, ou simplement prendre soin de son cœur.
Références
- ESCOP Monographs. (2003). Crataegi folium cum flore – Aubépine. European Scientific Cooperative on Phytotherapy.
- Holubarsch, C. J., et al. (2008). The efficacy of Crataegus extract WS 1442 in patients with heart failure. European Journal of Heart Failure.
- Benzie, I. F., & Wachtel-Galor, S. (2011). Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. CRC Press.
